Kreatin je oblíbený hlavně mezi sportovci, protože podporuje růst svalů, zvyšuje sílu a urychluje regeneraci. Jeho přínosy sahají i dál – pomáhá mitochondriím, zvyšuje hladinu ATP a podporuje mentální výkon. Využívají ho nejen kulturisté, ale i bojovníci, sprinteři a hráči kolektivních sportů. Kreatin je klíčový pro svalovou sílu, která je důležitá nejen pro sport, ale i pro běžný pohyb a zdraví, zejména u starších lidí, kde pomáhá předcházet pádům. Pravidelné užívání může posílit účinek tréninku u všech věkových skupin.
Co je L-citrulin?
L-citrulin je aminokyselina, která není součástí proteinů, ale hraje důležitou roli v metabolismu. Ačkoli tělo dokáže L-citrulin samo syntetizovat, jeho doplňování může být zvláště přínosné před intenzivní fyzickou aktivitou. Je ideální jak pro silové, tak pro vytrvalostní sportovce. Zvyšuje sportovní výkon a pomáhá tělu zbavit se amoniaku, což je vedlejší produkt metabolismu bílkovin.
