Spánek ode dneška není luxus – je to základ.
Kombinace toho nejlepšího porazí všechno, co vám brání ve sladkém spánku. Posuňte usínání i spánek na úplně novou úroveň. Spánek není jen o odpočinku – je to klíč k relaxaci2, energii1, lepšímu výkonu během dne a duševnímu zdraví2. Investujte do svého spánku, investujte do sebe!
STOP buzení
STOP únavě
STOP nekvalitnímu spánku
Komu doma nesmí tahle dvojka chybět?
Často se v noci budíte?
Usínáte se značným zpožděním?
Přemýšlíte před usnutím nad prací?
Po probuzení jste nedostatečně odpočinutí?
Máte problémy vstanout? Posunujete několikrát po sobě budík?
Proč je důležitý hluboký spánek?
Hluboký spánek je fáze, kdy se tělo regeneruje na maximum. Je spojován s procesy, které podporují celkovou regeneraci organismu – včetně obnovy tkání a ukládání informací do dlouhodobé paměti. Kvalitní spánek přispívá k duševní pohodě, lepší odolnosti vůči stresu i celkové vitalitě. Dopřát si dostatek spánku není luxus – je to klíč k tomu cítit se i vypadat lépe.
REM fáze - co o ní musíte vědět
REM spánek je fáze, kdy mozek zpracovává denní zážitky a vznikají intenzivní sny. Tato část spánku bývá spojována s duševní rovnováhou a psychickou pohodou. Kvalitní a dostatečný spánek je jedním ze základních pilířů celkové vitality i dobré nálady.
Jak poznáte, že dobře spíte?
Budíte se plní energie.
Cítíte se odpočatí.
V noci se vám zdají sny.
Jste schopni vstávat i bez budíku.
Večer snadno usínáte.
Dobře se koncentrujete během dne.
